Las nueces son una de las fuentes vegetales más ricas en ácidos grasos omega-3, ideales para cuidar la salud cardiovascular y cerebral. También aportan proteínas, fibra, vitamina E, antioxidantes y minerales como magnesio, fósforo y zinc, que fortalecen el sistema inmune y ayudan a regula la inflamación.
Ideales para consumir solas, en ensaladas, yogures, granolas o como ingrediente en panes y postres saludables.
